czwartek, 18 sierpnia 2016

Osiemnasty sierpnia

Śniadanie 



Płatki ryżowe błyskawiczne
Banan
Twaróg chudy
Wiórki kokosowe 
Nasiona siemienia lnianego
Arbuz

II śniadanie



Około 250 kalorii
Jajko
Maka pszenna pełnoziarnista
Dżem z śliwek (langroda) swoiski niskosłodzony
Amarantus
Jeżyny
Twaróg chudy

Obiad


Około 500 kalorii
Makaron z pszenicy durum
Pierś z kurczaka
Szpinak mrożony
Ser sałatkowy kanapkowy półtłusty
Słonecznik luskany

Podwieczorek


Cukinia
Jajo
Pierś z kurczaka
Maka pszenna pełnoziarnista
Pomidory

Kolacja


Ser mozzarella
Awokado
Pierś z kurczaka
Ogórek
Szpinak
Czerwona papryka
Szarlotka


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz