sobota, 30 lipca 2016

"Człowiek, który nie robi błędów, zwykle nie robi niczego."

Piątek 
Śniadanie

  • Platki ryżowe 45 g
  • Twaróg chudy 125 g
  • Odżywka białkowa 10 g
  • Jabłko bez cukru rozgotowane na wodzie 120 g 
  • Wiórki kokosowe 4 g
Około 380 kcal

II Śniadanie 
  • Zupa grzybowa mojej Mamy z dużą ilością warzyw 275 g 
  • Słonecznik łuskany 10 g 
  • Wafel kukurydziany 1 ( 5g)
Około 260 kcal 


Obiad
  • Makaron pełnoziarnisty Gigli Patani 42 g
  • Pierś z kurczaka w ostrych przyprawach 68 g
  • Pesto Zielone (z biedronki mogę polecić) 43 g
  • Rukola i bazylia świeże  35 g
  • Słonecznik łuskany 3g
  • Pomidory 65 g
Około 490 kcal

 Kolejny dzień bez treningu ale obecnie praca jest jak trening. A noga zdrowieje przez noc a w pracy znowu wraca obrzęk. Oby do poniedziałku i wykuruje ją. Musi być trochę rekonwalescencji.

Podwieczorek

  • kawałek pizzy z kiełbasą czosnkiem i ogórkiem
Kolacja

  • kawałek pizzy takie same składniki na cienkim cieście oba.
  • kefir 1,5 % tola 
  • Suszone banany 10 g 
Bez pizzy równe 250 kcal.

Bez załamki dam radę, jak nie ja to kto.

Pozdrawiam wszystkich którzy mają przerwę w dążeniu do swoich celów. Nie zawsze "STOP" jest zależny od nas.



5 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. Nie jest łatwo szczególnie gdy pracuje się z jedzeniem :(jak widać zdarzają się wzloty i upadki 😞

      Usuń
    2. Nie jest łatwo szczególnie gdy pracuje się z jedzeniem :(jak widać zdarzają się wzloty i upadki 😞

      Usuń
  2. śniadanko wygląda pysznie ;) Trzymam kciuki i zapraszam:
    http://chrupacz-poranny.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Podziwiam i trzymam kciuki. Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń