Od świtu do zmierzchu

poniedziałek, 26 czerwca 2017

Co jem ? Foodbook mix.

Intensywność mojego bloga zwiększę niestety dopiero od lipca. Jest to spowodowane kupnem nowego sprzętu. Obecnie zdjęcia nie są już najlepszej jakości.

#FoodbookmixFirst

1. Breakfast, omletoweLOVE.

Orzechowo, cynamonowy z ananasem

Orzechowo kokosowy z masłem orzechowym, truskawkami i poziomkami.

owsiano, twarogowy z orzechami i truskawkami.
2. Czas na obiad 

Kurczak z ryżem i pomidorami. Dodatkowo mus z truskawek.


Domowa pomidorowa z mozzarelą 

 

poniedziałek, 5 czerwca 2017

Jak przestać się zamartwiać i zacząć żyć. - Dale Carnegie

Książkę dostałam a raczej sama sobie kupiłam na święta. Czytam ją bardzo powoli, zawsze w momencie "stagnacji" mojego życia. Chcę się podzielić częścią wybranych przeze mnie cytatów z tej książki, które dają kopa do działania. Może nie koniecznie do ćwiczeń ale do życia. Aby nie dać się codzienności tylko dążyć do realizacji zamierzonych celów.


"Tylko jedno ziarenko piasku w jednej chwili. Tylko jedna sprawa w jednej chwili"

"Dla mądrego człowieka każdy dzień stanowi nowe życie"

"Żyj tu i teraz"

"Po prostu żyj od poranku do zmierzchu"

"Na tym świecie byłoby o połowę zmartwień mniej, gdyby ludzie nie usiłowali podejmować decyzji, zanim zdobędą wystarczającą wiedzę do jej powzięcia."

"Muszę dać się pochłonąć pracy albo uschnę z depresji" - "Lekarstwem na zmartwienie jest więc robienie czegoś konstruktywnego."

"...tracimy zbyt wiele godzin na rozmyślanie o smutkach, o których za kilka lat zapomnimy i my, i wszyscy inni."

"Przyjmuj to, co jest. Akceptacja tego, co się stało, jest pierwszym krokiem do pokonania skutków wszelkich niepowodzeń."

"Idź dalej, cokolwiek się zdarzy.Skryj smutek pod uśmiechem i idź dalej"

"...pozwalam, by wypadki toczyły się same"

"Jest tylko jedna droga do szczęścia - przestać się martwić rzeczami, na które nie mamy wpływu" 

"Mądry człowiek nie opłakuje przegranej, lecz żywo szuka sposobu, jak wyleczyć odniesione rany"

"Myśl i działaj radośnie,a będziesz radosny"

"Jeśli samoluby usiłują Cię wykorzystać, skreśl ich z listy znajomych, ale nie próbuj równać rachunków"

"Ładne się porwie, porządne będzie się nosić."

"Jesteś na świecie czymś niepowtarzalnym. Bądź z tego zadowolony. Wykorzystaj do maksimum to, co dała Ci natura."

"Najtrudniejsze są rzeczy najlepsze"

"Szczęście nie buduje się na przyjemności, buduje się je na zwycięstwie." 

To jest jedynie część cytatów nad którymi warto przystanąć, rozważyć w nawiązaniu do własnego życia. 
Książka na pewno daje nam wskazówki jak radzić sobie w życiu, w aspekcie psychologicznym. Ja nie przeczytałam jej do końca aczkolwiek polecam serdecznie.

niedziela, 23 kwietnia 2017

Plany i podsumowanie.

23 kwietnia kilka dni do matury a ja mam brak motywacji, czemu ? Bo nigdy nie rozpalaj dawnych uczuć do obecnego przyjaciela. Jak już to po maturze. Jednak dzięki temu dowiedziałam się, że moja miłość szkolna kochała się we mnie. Tak tchórz ale życie toczy się dalej i uczucia się zmieniają jemu, mi. Nie możemy mieć przez to do nikogo pretensji, bo takie jest życie.

Moim planem na przyszłe miesiące po maturze to praca praca i zabawa.
Rozmawiając z moim mega super przyjacielem (innym niż wspomnianym wyżej)  zdałam sobie sprawę, że mając 19 lat oraz delikatne boczki nie mam wspomnień.
Tak więc przed rozpoczęciem studiów mam zamiar odwiedzić kilka miejsc i dobrze odpocząć.
Oczywiście zdobyć formę nie na siłę ale z głową i rozsądkiem. Osoby ,czytające moje wcześniejsze posty powinny powiedzieć mi "puknij się w głowę". Tak około rok temu rozpoczęłam dietę. Wszystko byłoby okej aleee... Nie byłoby ale gdybym siedziała za biurkiem i wieczorem zrobiła trening. Aczkolwiek dodając do tego godzinę jazdy rowerem i zapier##l w pracy przed 8 godzin na nogach.
Teraz mam większe doświadczenie ,większą wiedzę.
Obecnie wiem, że lepiej być pulchną a zdrową niż szczypiorem bez kobiecości.

Plany materialne na 4 miesiące

Przede wszystkich chcę kupić aparat, abym mogła w końcu z kopyta ruszyć moją aktywność w tym miejscu. Może jest to takie trendy w dzisiejszych czasach, to nic złego. Dodatkowo zdaje sobie sprawę z tego, że może nikt tego nie czyta mimo to za kilka lat będę miała z czego się  śmiać czytając to wszystko. Myśląc "jak ja mogłam takie brednie pisać", "Ile będą :o", "Fajne czasy" "Było się kiedyś młodą". Dla takich chwil właśnie chce w to zainwestować.

Kolejnym "Must have" to telefon, iphona to ja się w tym wieku na pewno nie dorobię jednak liczę na cos lepszego od mojego kalkulatora.

Kim byłaby kobieta bez szafy, z której nie wypadają ciuchy. Tak wiec mi coś ostatnio szafa sama sie nie otwiera więc muszą ją uzupełnić. Przeglądając moją szafę widzę braki spodni, oraz kilka klasyków. Tak więc czas być kompletną kobietą z tonął ubrań.

Życie dopiero się zaczyna właśnie teraz.

czwartek, 24 listopada 2016

Regres

Dawno mnie nie było wiem.
Ale tak to czasem w życiu bywa że nie lubimy chwilę się upadkami tu "regres" 
Przymusowy ale jednak. 
Pamiętajmy zdrowie jest najważniejsze.
U mnie jednak praca, ćwiczenia i mała jak się okazała podaż kaloryczna marny skutek przyniosła. Ja czułam się mega lekko zdrowo, ale mój organizm wyczuł zagrożenie i wstrzymał to co kobiety odróżnia od mężczyzn czyli miesiączka.
Początkowo nawet nie zauważyłam bo praca bo ćwiczenia ,stres krótko mówiąc "słabo". 
Mój okres wstrzymał się na około 1.5-2 miesiąca ,dodatkowo rozdrażnienie.
Nie byłam u ginekologa bo chciała dać sobie 3msc dzięki Bogu wszystko się ustabilizowało. Oczywiscie kilka kilogramów przybyło a dokładnie 4. 
Czułam się z tego powodu przygnębiona bo bardzo rzadko ćwiczyłam jadłam sporo więcej może nawet za dużo ale najważniejsze jest to że pomogło. 
Teraz zaczynam od nowa. Więcej jedzenia trochę mniej niż w wakacje ćwiczeń odpowiednią regeneracja i małymi krokami do celu.
Mam nadzieję że nikt się nie znudził czytając. 
Pozdrawia wszystkie kobietki które także mają lub miały taki problem.
Odżywianie z głową i regeneracja mój obecny przepis na forme.
Formy nie zrobimy w 2miesiace przrkonalam się o tym na sobie 
 
Zapraszamy na mojego instagrama : muuooaa 

Ps. Przepraszamy  z góry za wszystkie błędy ortograficzne itp. 

wtorek, 23 sierpnia 2016

Jeszcze sierpień

Wakacje, ale mogę w pracy. Wiem nie powinnam narzekać przecież miałam 4 dni wolnego. Ale mi to za mało, mam dość już roboty. Teraz wszyscy chodzący powie że oszalałam ale tak mówię to Ja CHCE września. Chcę już do ławki i szkoły. Wszyscy maturzyści powiedzą jaka głupia ostatnie wakacje przed maturą one maja trwać jak najdłużej. No ale cóż wiem teraz co to praca jak dla mnie była to  ciężka praca i chcę już do ławki.

Szaman
Śniadanie

Kasza jaglana z owocami oraz chałwą 325 kalorii 

 Jajka sadzone z waflami kukurydzianymi warzywami i keczupem. Galaretka

250 kalorii


Ryż z warzywami,kotletami sojowymi oraz galaretka

485 kalorii


Winogrona oraz kanapka z tofu bazyliowym

250 kalorii
Kanapka z chlebem żytnim salami oliwkami ziarnami oraz pomidorami. 
240 kalorii

Ciasto na zimno czyli galaretka z jogurtem naturalnym POLECAM.

100 g około 66 kalorii